Wtorek
19:30 – 20:30 – Joga  (młodzież i dorośli)

Czwartek
19:30 – 20:30 – Joga  (młodzież i dorośli)

Sobota
9:00 – 10:00 – Joga  (młodzież i dorośli)

Prowadzimy zajęcia nastawione na:

-poprawę ruchomości stawów,

-pracę nad elastycznością i sprężystością mięśni,

–niwelowanie skutków napięć i przykurczy mięśniowych,

–wzmacnianie odporności,

–dotlenione, odmłodzone komórki,

–wsparcie poprawnej postawy ciała.

Stosujemy:

Metodę Iyengara, korektywę, profilaktykę zdrowego kręgosłupa, założenia Pilatesa, układy animal flow, Vinyasę oraz uczymy prawidłowego oddechu!

Ćwicząc skupiamy się na:

Precyzji każdej pozycji i oddechu, balansując trening siłowy i rozciąganie mięśni.

Trenerka:

Marzena Skawińska związana z klubami Matatu, Equrrola, Calipso. Trenerka Vinyasy, praktykuje metodę Iyengara, a obecnie także rozwija kompetencje w obszarze korektywy i wad postawy. Dzięki swoim zainteresowaniom sięga po różne metody, przeplata je z gimnastyką korekcyjną. Na zajęciach stawia na różnorodność i odprężanie układu nerwowego. Jej sesje aktywują pracę całego ciała, jednocześnie podbijając uczucie odprężenia.