Naucz się robić fiflaka lub szpagat!
Chcesz nauczyć się robić pięknego fiflaka? A może poprawny szpagat gimnastyczny to Twoje marzenie? Zupełnie nie szkodzi, że nie wiesz, jak się do tego zabrać – nasi trenerzy wszystko Ci wytłumaczą, pokażą odpowiednie ćwiczenia przygotowujące i wspólnie spróbujcie wykonać te figury, a wszystko w luźnej atmosferze i kameralnej grupie.
Jednym zdaniem – ruszyły zapisy na warsztaty akrobatyczne i stretchingowe!
Chcielibyśmy, żeby to wydarzenie stało się naszym co miesięcznym stałym punktem programu, aby każdy kto chce podnosić swoje akrobatyczne umiejętności miał szansę to zrobić.
Wczoraj ruszyliśmy z zapisami i już pierwsze osoby są z nami na pokładzie. A jako że są to nasze pierwsze warsztaty to na początek przygotowaliśmy naprawdę fajną promocję! Punktujemy zdecydowanie🙂 Regularna cena warsztatów to 120 zł, ale dla osób zapisanych do środy 13.09 włączanie cena spada do… 90 zł! Limit miejsc jest mocno ograniczony, bo zależy nam na tym, żeby warsztaty miały kameralny charakter.
Warsztaty odbędą się w sobotę 30.09 w godz. 13:00-14:30 w AcroSpace (ul. Kulczyńskiego 14). Do wyboru są dwa tematy
- fiflak dla opornych (sala duża, parter)
- szpagat dla początkujących (sala mała, I piętro)
Fiflak dla opornych
To 1,5 godzinny trening adresowany do grup dziecięcych na poziomie minimum średniej II. Po krótkiej rozgrzewce przejdziemy do sedna sprawy, czyli nauki fiflaka. Będą wprawki, ćwiczenia wzmacniające i przygotowujące do zrobienia tej akrobacji. A na sam koniec będziemy próbować wykonać ją przy asekuracji jednego z trenerów. Kto wie? Może już w ostatnią sobotę września uda Ci się skoczyć poprawnego technicznie fiflaka? Trzymamy za to kciuki!
Szpagat dla początkujących
To 1,5 godzinny trening adresowany do grup dziecięcych, młodzieżowych i dorosłych na każdym poziomie zaawansowania. Zaczniemy od rozgrzania tych mięśni, które będą potrzebne do wykonania szpagatu. Następnie trochę się powzmacniamy – tak, tak – żeby wykonać poprawny technicznie szpagat gimnastyczny, który za jakiś czas będzie pięknie wyglądał na przykład w staniu na rękach – potrzeba silnych mięśni. A na koniec poznacie ćwiczenia rozciągające do szpagatu i spróbujemy w nim usiąść. Uwaga! Będzie też praca domowa, dla tych którzy naukę robienia szpagatu chcą kontynuować w domu.
To który warsztat tym razem wybierasz?🙂