Joga i aerial joga

Na aerial jogę w AcroAir zapraszamy osoby początkujące, którym pies z głową w dół kojarzy się tylko ze zwierzęciem, jak również te które praktykują już jakiś czas. Na bezpłatnych zajęciach próbnych możesz sprawdzić, czy to dla Ciebie. Ale uwaga! Ostrzegamy, najpewniej zostaniesz z nami na dłużej!

Jak wygląda praktyka aerial jogi w AcroAir?

Zapraszamy osoby o różnym stopniu zaawansowania. Dla osób, które nigdy nie miały styczności z jogą, aerial jogą czy uważają się za niewysportowane przygotowaliśmy grupę początkującą, w której zaczynamy praktykę z hamakiem od zera. Jeśli joga nie jest dla Ciebie obca lub uprawiasz inne sporty, możesz spróbować swoich sił w grupie aerial jogi kontynuacja. Zajęcia te mają charakter otwarty, co oznacza, że nauczyciel dostosowuje wykonywane asany do poziomu zaawansowania uczestników. 

U nas możesz praktykować aerial jogę nawet dwa razy w tygodniu! 

W trakcie praktyki skupiamy się na wzmacnianiu i rozciąganiu ciała. Wyciągamy zgarbione kręgosłupy, otwieramy klatkę piersiową i serca, rozciągamy tyły nóg, gdzie najczęściej gromadzi się napięcie. A wszystko po to, by wyjść do świata z zupełnie nową energią.

Co zabrać na pierwsze zajęcia aerial jogi?

Na początek wystarczy, że po prostu przyjdziesz na zajęcia w wygodnym, dopasowanym stroju sportowym. Na zajęcia aerial jogi najlepiej ubrać się w długie legginsy i dopasowaną koszulkę z krótkim rękawem. Koszulki odkrywające pachy są kiepskim wyborem ze względów higienicznych i komfortu ćwiczeń – delikatna skóra jest podatna na otarcia zwłaszcza na początku praktyki.  Nie musisz nawet mieć swojej maty – możesz skorzystać z tych dostępnych w naszej szkole! Z czasem, jeśli poczujesz, że aerial joga to jest to, zachęcamy do zakupu własnej maty.

Zalecamy ostatni posiłek przed zajęciami aerial zjeść min. dwie godziny wcześniej, w tym czasie unikaj również kawy. 

W szkole dostępne są przybory pomocne w praktyce jogi: klocki, paski oraz hamaki z pasami (yoga trapeze). 

Jedyna taka aerial joga na Ursynowie

Hamaki do jogi (yoga trapeze) posiadamy jako jedyni w Warszawie! Umożliwiają one czerpanie korzyści z pozycji odwróconych, najbardziej wartościowych w jodze, ale jednocześnie dla wielu osób, przynajmniej na początku praktyki, bywają nieosiągalne.

Aerial joga pomaga odwrócić negatywny wpływ grawitacji na nasze ciała: wydłuża kręgosłup, reguluje pracę serca, usprawnia przepływ limfy, a wszystko to dzieje się zupełnie niepostrzeżenie, bo te zajęcia dają mnóstwo dziecięcej radości. W przeciwieństwie do jogi na szarfach, hamaki nie wymagają posiadania już sprawnego ciała. Z resztą, przekonaj się na zajęciach próbnych.

Pierwsze zajęcia dla nowych uczestników są zawsze bezpłatne!