Siła i stretch

W trakcie zajęć „Siła i stretch” pracujemy nad dwiema niezwykle ważnymi cechami motorycznymi – siłą i gibkością. Bez nich nie ma mowy o prawidłowej sylwetce i harmonijnym rozwoju ciała.

Zwykłe treningi siłowe (np. crossfit) skupiają się tylko na wzmacnianiu mięśni, co sprawia, że stają się one silne i… przykurczone. Utrudnia to utrzymanie prawidłowej sylwetki, a czasem może nawet pogłębić już istniejące wady. Dlatego w trakcie treningów „Siła i stretch” będziemy te wzmocnione mięśnie odpowiednio rozciągać. Pomoże to rozluźnić napięcia w ciele, rozładować ból i uniknąć zakwasów.

Dla kogo są te zajęcia:
– dla wszystkich, którzy chcą ćwiczyć dla zdrowia
– dla trenujących akrobatykę – jako uzupełnienie zajęć
– dla trenujących różne sporty siłowo-wytrzymałościowe, którzy chcą uzupełnić swoje dotychczasowe rutyny treningowe i poprawić wyniki

Jak wyglądają zajęcia?
Trening rozpoczyna się od ogólnorozwojowej rozgrzewki, podczas której ciało jest przygotowywane do pracy.
Następnie przechodzimy do części siłowej – wzmacniamy mięśnie poprzez ćwiczenia z ciężarem własnego ciała oraz z przyrządami w formie treningu obwodowego.
Na koniec rozluźniamy i rozciągamy mięśnie oraz stawy całego ciała z użyciem przyrządów i bez.

Efekty:
Po każdym treningu będziesz przyjemnie zmęczony/a i naładowany/a pozytywną energią.
Po miesiącu regularnych treningów zauważysz poprawę swojej sprawności i sylwetki.
Zapisz się na zajęcia lub przyjdź na próbny trening bezpłatnie!

Czas trwania: 55 min