utworzone przez admin | wrz 4, 2023 | Ogólne
Dzisiaj rozpoczął się rok szkolny, dzisiaj również wystartowały zajęcia w AcroSpace. Już nie da się temu zaprzeczyć – rok szkolny ruszył pełną parą! A jak to przy początkach bywa, chcemy przedstawić Wam nasze pomysły na nadchodzący sezon. A będzie z czego wybierać: będą i nowości, i klasyki gatunku.
Dzień otwarty
Mam nadzieję, że o tym już wiecie. W najbliższą sobotę (09.09) w godzinach 13:00-16:30 zapraszamy na otwarte treningi w naszej sali AcroSpace przy ul. Kulczyńskiego 14. Więcej szczegółów dotyczących tego wydarzenia znajduje się w tym wpisie.
Warsztaty akrobatyczne i stretchingowe
To jedna z naszych nowości! W tym sezonie chcemy zaprosić wszystkich do podnoszenia swoich umiejętności akrobatycznych na weekendowych warsztatach. Będą się one odbywały w kameralnym gronie i każdy będzie miał swój temat przewodni. Najbliższy warsztat zaplanowaliśmy już 30.09. Do wyboru będą dwa tematy: fiflaki od podstaw oraz szpagat dla początkujących. Więcej o warsztatach i zapisy wystartują już w kolejny poniedziałek, czyli 11.09.Chcielibyśmy, żeby te warsztaty stały się stałym punktem naszego programu.
Nocowanki w AcroSpace
StrasznaNocka czyli nocowanie w AcroSpace połączone z zabawą halloweenową okazało się hitem w zeszłym sezonie, więc nie może go zabraknąć również teraz! StrasznaNocka 2 odbędzie się 28.10. O starcie zapisów będziemy oczywiście wcześniej przypominać. Ale to nie wszystko, bo planujemy również drugą nocowankę, tym razem połączoną z balem przebierańców, która odbędzie się 10.02.
Obóz zimowy i AcroFerie
Kolejna klasyka, której nie mogła zabraknąć również i w tym sezonie! Na zimowy AirCamp wyjeżdżamy w pierwszym tygodniu ferii zimowych dla województwa mazowieckiego, czyli 13-20.01. AcroFerie będą odbywały się przez dwa tygodnie ferii.
Pokaz umiejętności w nowej formule
Rok szkolny zakończymy pokazem umiejętności naszych uczestników w zupełnie nowej formule! Cały czas pracujemy nad optymalnym harmonogramem. Oczywiście na bieżąco będziemy się dzielić informacjami o tym, jak i kiedy odbędą się pokazy.
Letni obóz i AcroLato
Każdego tygodnia wakacji rozpoczynamy nowy turnus naszego fenomenalnego AcroLata. Nie zabraknie także obozu akrobatycznego. Tutaj mamy bardzo dużo pomysłów na różne warianty połączenia odpoczynku i sportu w zależności od wieku i umiejętności uczestników. Jak tylko pojawią się pierwsze informacje będziemy dawać znać. Na ten moment znamy już datę obozu letniego będzie to 25 lipca – 4 sierpnia.
Ten rok zapowiada się niesamowicie! Liczymy na Waszą obecność na wszystkich naszych wydarzeniach!
utworzone przez admin | sie 28, 2023 | Ogólne
Koniec sierpnia to dla nas intensywny czas, ale nawet wtedy nie zapominamy o naszych klientach. I podobnie jak w zeszłym roku zapraszamy na Dzień Otwarty w naszej głównej siedzibie AcroSpace przy ul. Kulczyńskiego 14!
Bezpłatne treningi akrobatyki, aerial jogi i stretchingu
W sobotę 9 września w godzinach 13:00-16:30 zapraszamy na bezpłatne zajęcia akrobatyki, aerial jogi i stretchingu. Dzień otwarty to także doskonała możliwość, żeby poznać naszych trenerów, porozmawiać z nimi i rozwiać swoje wszystkie obawy dotyczące treningów.
Zajęcia, których można spróbować w ramach dni otwartych
Akrobatyka – zapraszamy przedszkolaki oraz dzieci w wieku 6-13 lat, które chciałaby rozpocząć swoją przygodę z akrobatyką. Zajęcia w ramach dnia otwartego, podobnie jak nasze treningi, podzielone są na kategorie wiekowe tak, żeby wszystkim ćwiczyło się komfortowo.
Aerial Joga – zajęcia dla dorosłych, które odbywają się w całości na specjalnych jogowych hamakach (yoga trapezu). Doskonała alternatywa dla tradycyjnej jogi. Zajęcia, które wzmacniają nie tylko ciało.
Stretching – nowość! – to nasza propozycja dla osób dorosłych szczególnie dla tych, którzy słysząc słowo „stretching” myślą: „to nie dla mnie”, dla osób, które dużo siedzą i mało się ruszają. Chcemy pokazać, jak wiele możliwości daje ten rodzaj aktywności, dzięki któremu ciało staje się sprawniejsze i zdrowsze!
Zajęcia w ramach dnia otwartego są bezpłatne i trwają 25 minut. Nie trzeba się na nie zapisywać. Wystarczy tylko przyjść w określonych godzinach do AcroSpace (ul. Kulczyńskiego 14).
Harmonogram dni otwartych
13:00 Otwarcie
13:10 Przedszkolaki – początkująca
13: 40 Przedszkolaki – początkująca
14:00 Grupa początkująca dla dzieci 6+
14:30 Grupa początkująca dla dzieci w wieku 6-8 lat
15:00 Grupa początkująca dla dzieci 8+
15:30 Grupa początkująca dla dzieci 10+
15:30 Aerial joga – zajęcia dla dorosłych
16:00 Stretching – zajęcia dla dorosłych
16:30 Zakończenie
utworzone przez admin | sie 23, 2023 | Ogólne
Ogromnie się cieszymy, że wreszcie możemy przekazać tę wiadomość – ruszyliśmy z zapisami na sezon 2023/24!!!
Już dzisiaj możesz zapisać się na zajęcia akrobatyki dla przedszkolaków, dzieci, młodzieży oraz dorosłych we wszystkich naszych lokalizacjach na Ursynowie. Ruszyły również zapisy na jogę, aerial jogę i stretching.
Na początek zapraszamy do zapoznania się z grafikiem treningów w AcroSpace oraz szkołach podstawowych. Jedynie grafik do SP 16 pojawi się w późniejszym terminie, można jednak zgłaszać się do grup już teraz.
Ważna informacja dla klientów kontynuujących zajęcia!
Jeśli nie wiesz, jaki poziom grupy wybrać, to możesz sprawdzić rekomendację naszych trenerów w systemie ActiveNow. Po zalogowaniu się na swoje konto należy wejść w zakładkę „Moje dane”, tam w części „Pozostałe informacje” na samym dole jest wiersz, w którym można znaleźć rekomendację.
A kto już zdecydowany na odpowiednią grupę, to zapraszamy do zapisów.
Uwaga! Ze względu ograniczoną liczbę miejsc w grupach i dużą liczbę chętnych, zdecydowaliśmy się do końca tego tygodnia potwierdzać zapisy tylko klientów, którzy w ubiegłych sezonie ćwiczyli z nami. Dla nowych osób zapisy otwieramy w poniedziałek 28.08.
Zajęcia w AcroSpace rozpoczynają się od 04.09, z wyjątkiem zajęć porannych. O początku tych treningów będziemy informować osoby zapisane. Zajęcia w szkołach podstawowych rozpoczynają się w drugiej połowie miesiąca. Tutaj również będziemy informować o dokładnej dacie pierwszych zajęć.
A wkrótce poinformujemy o naszych planach na nadchodzący sezon! Będzie trochę nowości, będą też powtórki klasyków z ubiegłych sezonów 🙂 W każdym razie ten rok zapowiada się bardzo, akrobatyczne i bardzo ciekawie!
utworzone przez admin | paź 4, 2022 | Joga
Jeśli szukasz zajęć, dzięki którym rozciągniesz i wzmocnisz ciało, a jednocześnie zależy Ci, żeby to był dobrze wykorzystany czas, to zapraszamy na zupełnie nowe zajęcia: aerial joga na Ursynowie!
Co to jest aerial joga?
Aerial joga to forma jogi, w której do ćwiczeń wykorzystuje się hamak z paskami. To bardzo ważne! W AcroAir nie używamy popularnych szarf i chust, na których wykonywane figury wyglądają pięknie, ale są też bardzo wymagające fizycznie. Na hamakach ćwiczyć może każdy! Nawet mniej sprawne osoby, dzięki sztywnemu materiałowi poczują się bezpiecznie!
Pasy wiszące obok hamaka mogą stanowić ułatwienie przy wchodzeniu do pozycji odwróconych. Można też z ich wykorzystaniem tworzyć bardziej wymagające sekwencje ćwiczeń. Wszystko zależy od sprawności grupy oraz formy zajęć. Czasem na aerial jodze będziemy bardziej się rozciągać, a czasem bardziej pracować nad wzmocnieniem mięśni. Hamak i pasy dają nam naprawdę wiele możliwości.
Dla kogo aerial joga?
Na zajęcia aerial jogi przychodzą naprawdę różne osoby! Młode dziewczyny i dojrzałe kobiety. Osoby, które nigdy nie praktykowały jogi, jak i te, które lubią jogę, ale chciałyby spróbować czegoś nowego. Niezależnie od tego, ile masz lat, ile ważysz i jaka jest twoja sprawność, możesz przyjść na pierwsze bezpłatne zajęcia i ocenić, czy praktyka z hamakiem to coś dla Ciebie.
Czym się różni aerial joga od zwykłej jogi?
Najważniejszą różnicą jest oczywiście użycie hamaka 🙂 Dzięki niemu o wiele łatwiej jest wchodzić w najbardziej wartościowe w jodze pozycje odwrócone. Takie pozycje to na przykład: stanie na rękach czy głowie. Dla większości osób ich wykonanie jest bardzo trudne, a wręcz nieosiągalne. Tymczasem korzystając z hamaka możemy wisieć głową w dół bez użycia siły!
Pozycje odwrócone mają szereg prozdrowotnych działań. W dużym skrócie można powiedzieć, że po prostu odwracają negatywny wpływ, jaki ma na nas grawitacja.
Z resztą najlepiej przekonać się o korzyściach płynących z bujania się w hamaku osobiście, na przykład na pierwszych zajęciach próbnych, które są oczywiście bezpłatne! Ze względu na specyfikę zajęć wymagane są zapisy. Nie chcemy, żeby dla kogoś zabrakło hamaka.
Aerial joga – Ursynów i okolice
AcroAir to jedyne miejsce na Ursynowie, gdzie możesz ćwiczyć aerial jogę z hamakiem. Jesteśmy blisko metra Imielin, przy trasie wyjazdowej z Wilanowa. Ta lokalizacja sprawia, że zarówno osoby mieszkające na Ursynowie, jak i na Wilanowie mają do nas łatwy dojazd.
Przed pierwszymi zajęciami
Zajęcia aerial jogi odbywają się we wtorki i czwartki w godz. 18.30 i 19.45. Trwają 70 minut.
Na praktykę z hamakiem najlepiej ubrać się w długie legginsy oraz dopasowaną koszulkę z krótkim rękawem (zimą może być to koszulka z długim rękawem). Ćwiczymy na bosaka. Jeśli masz w domu matę antypoślizgową (do jogi), to zabierz ją ze sobą, jeśli nie, to możesz skorzystać z jednej z dostępnych w AcroAir. Zimową warto mieć też ciepłe skarpetki i bluzę.
Ostatni posiłek przed zajęciami należy zjeść min. dwie godziny wcześniej. Tyle samo czasu warto wypić ostatnią kawę 🙂
utworzone przez admin | sie 26, 2022 | Ogólne
Z ogromną radością pragniemy poinformować, że ruszyły zapisy na sezon 2022/23!
To będzie dla nas wyjątkowy sezon: nasza przestrzeń do skakania – AcroSpace – powiększyła się o nową salę. Z kolei nasza oferta powiększyła się o nowe propozycje zajęć: aerial yogę i stretching.
Na początek zapraszamy do zapoznania się z naszym nowym grafikiem. Jest on ciągle w fazie dopracowywania, więc mogą zdarzyć się drobne korekty. Mamy nadzieję, że nam to wybaczycie 🙂
Zajęcia w AcroSpace ruszają już 5 września. O starcie zajęć w szkołach podstawowych będziemy informować na bieżąco!
Ponad 100 osób w jeden dzień
Z zapisami wystartowaliśmy w środę 24.08 i już pierwszego dnia dołączyła do nas ponad setka osób! Jest nam niezmiernie miło, że z taką niecierpliwością czekaliście na start zajęć.
W tym roku przygotowaliśmy tyle różnych grup, że mamy nadzieję, że wystarczy dla wszystkich. Na wszelki wypadek polecamy nie czekać do ostatniej chwili. Zapisać można się m.in. przez ten formularz.
Dni otwarte
Na początek sezonu zapraszmy też na dni otwarte, w trakcie których będzie można:
- całkowicie za darmo poskakać w naszej nowej sali, a w zasadzie w dwóch nowych salach
- przetestować się i wziąć udział w kwalifikacjach do grup średnio zaawansowanych i zaawansowanych
- wypróbować nowe formy aktywności, które przygotowaliśmy na ten sezon, czyli: aerial jogę oraz stretching
Na dni otwarte nie trzeba się zapisywać. Wystarczy przyjść w dniach 1-2 września w godzinach treningowych do AcroSpace (ul. Kulczyńskiego 14).
Szczegółowy harmonogram dni otwartych znajduje się tutaj.
