6 powodów, dla których musisz spróbować naszych nowych zajęć – Stretching dla kręgosłupa
Kręgosłup to fundament naszego ciała, a jego zdrowie wpływa na ogólną jakość życia. Długotrwałe siedzenie w biurze, brak aktywności fizycznej i codzienne obciążenia mogą prowadzić do bólu kręgosłupa, który znacząco utrudnia życie. Na szczęście istnieje sposób, aby zadbać o zdrowy i elastyczny kręgosłup – stretching dla kręgosłupa. W tym artykule przedstawimy 6 powodów, dla których warto rozważyć udział w naszych nowych zajęciach!
1. Stretching dla kręgosłupa = redukcja bólu
Ból kręgosłupa może znacząco ograniczać naszą zdolność do wykonywania codziennych czynności. Stretching pomaga w rozluźnieniu napiętych mięśni i zmniejszeniu bólu.
2. Poprawa elastyczności
Regularne ćwiczenia stretchingowe zwiększają zakres ruchu kręgosłupa, co ułatwia wykonywanie różnych czynności i poprawia postawę ciała.
3. Poprawa postawy
Stretching pomaga w utrzymaniu prawidłowej postawy ciała na dwóch płaszczyznach. Po pierwsze wzmacniając te mięśnie, które są zbyt słabe, by utrzymywać proste plecy i neutrale położenie głowy. Po drugie rozluźnia te struktury, których nadmierne napięcie powoduje zamykanie klatki piersiowej.
4. Poprawa krążenia krwi
Rozciąganie mięśni może poprawić przepływ krwi, dostarczając więcej tlenu i składników odżywczych do tkanek kręgosłupa, dzięki temu szybciej się on regeneruje, zmniejszając tym samym odczucia bólowe.
5. Lepsza zdolność do relaksacji
Na zajęciach stretching dla kręgosłupa poznasz ćwiczenia oddechowe, które pomagają w redukcji stresu i napięcia, co przekłada się na ogólne samopoczucie. Za pomocą rollowania rozluźniamy napięte powięzi, które mogły przyczyniać się do problemów ze snem. A im bardziej jesteś zrelaksowana / zrelaksowany, tym lepiej funkcjonuje Ci się w codziennym życiu.
6. Zapobieganie przewlekłym problemom z kręgosłupem
Regularne ćwiczenia stretchingowe mogą pomóc w zapobieganiu przewlekłym problemom z kręgosłupem, takim jak zwyrodnienie kręgosłupa. Podobno już ponad 90% osób powyżej 30. roku życia ma mniejsze lub większe problemy z kręgosłupem. To bardzo smutna statystyka, ale udziałem w zajęciach stretching dla kręgosłupa możesz ją poprawić! To inwestycja w przyszłość zdrowego kręgosłupa.
Stretching dla kręgosłupa w AcroAir
Twój kręgosłup zasługuje na odpowiednią uwagę. Stretching dla kręgosłupa to doskonały sposób, aby zadbać o jego zdrowie, elastyczność i redukcję bólu. Niezależnie od wieku czy stylu życia, warto dać swojemu kręgosłupowi to, czego naprawdę potrzebuje. Rozważ udział w zajęciach stretchingowych i zacznij dbać o zdrowy kręgosłup już teraz. Twój kręgosłup będzie Ci za to wdzięczny przez wiele lat. A zajęcia próbne są u nas, jak zawsze bezpłatne, więc nic nie tracisz! No, może z wyjątkiem bólu kręgosłupa 😉
Zajęcia odbywają się we wtorki o godz. 19.45. Zbieramy również zapisy na grupę poranną w poniedziałki o godz. 7.30. Planowany start tej grupy od 4.12.2023.
